Організм людини влаштований так, що якісно відпочити він може тільки в повній темряві. Справа в тому, що дуже важливі гормони (такі як мелатонін) утворюються виключно у повній темряві. Навіть найменший вогник у кімнаті вносить дисбаланс у гормональне тло.
Науковці з Центру циркадної медицини та медицини сну університету Northwestern розповіли, що люди, які сплять не у повній темряві з більшою частотою мають ожиріння, високий кров'яний тиск та діабет. Вони наголошують, що з часом такий сон може викликати і метаболічні та серцеві захворювання, порушення обміну речовин, депресії та навіть суїцидальні думки.
Також доведено, що сон у повній темряві на 22% знижує ризик онкологічних захворювань. Зокрема встановлено, що мелатонін руйнує клітини меланоми. Тому достатня кількість гормону захищає не лише клітини нашого мозку, а й весь організм. А його відсутність може навіть спровокувати розвиток хвороби Паркінсона після 40 років.